Program
Matt Pilates
少人数制（5名まで）クラス
▪️ストレッチポール (マット)
ストレッチポールを使用し、リリースや調整をしながら体をリセットしていきます。
体がガチガチ、腕が上がりずらい、肩凝り腰痛が酷い、何だか最近疲れてる、呼吸がしづらい方などに。
▪️ベーシック (マット)
呼吸法から始まり、ピラティスの基本に沿って動いていきます！
ご自身のクセや姿勢などを修正しながら正確な動きをマスターし、身体機能をUPして日常生活の質を上げていきましょう。
▪️股関節(マット)
普段の生活で意識的に動かすことが難しい股関節。
サビついた股関節に潤滑油を与えるように動かしていきます。
決して無理はせず、今の自分の状態を知ることが大切です。
自分自身と向き合う60分間にしていきましょう！
▪️ビギナーⅠ (マット)
初めての方やビギナー、基本姿勢をおさらいしたい方へ。
カラダの使い方を説明しながら動いていきますので、体力に自信がない方にもおすすめです。
呼吸とともに動いていきましょう！
▪️ビギナーⅡ (マット)
ビギナー、細かい説明がなくても基本姿勢が出来る方向け。
プレピラティスで下準備ができたら、ダイナミックな動きも入れて気持ちよく動いていきます！
Machine Pilates
少人数制（3名まで）クラス
▪️タワー
普段使いづらい筋肉や動きづらい関節などを機能的に動かしていき、身体の硬い方の柔軟性UPや身体の感覚を取り戻していきます。
▪️リフォーマー
もともと負傷した兵士さんの為に病院のベッドを改造してできたのリフォーマーです。
筋力や柔軟性UP、コアの安定性強化など身体をリフォームしていきます。
▪️アーク
身体の中心にある脊柱の柔軟性をアップし、コアの意識を高め、左右バランスを整え、姿勢の改善や筋力、関節の強化などしていきます。姿勢が気になる方にもオススメです。
▪️リフォーマービギナー
マシンピラティスが初めての方、ビギナーの方向けのクラスです！
寝転んだり、座ったり、立ったりとバリエーション豊かに動いていきます。
キャリッジと呼ばれる平らな台が動くことにより、バランス感覚や安定性も向上します。
▪️ストレッチ＆タワー
まずは、ストレッチでカラダの緊張を緩めてからスタート！
リフォーマーと違い土台となるベッドの部分が動かないので、安定した状態で動いていけます。
体力や筋力に自身のない方、初心者の方でも安心してお受けいただけます。
Private
お一人お一人、身体の特徴や悩み、目指している身体はそれぞれです。
ご自身の身体の状態に合わせたオリジナルメニューで、本来持っている機能を最大限に引き出し、より確実な身体を創りをサポートさせて頂きます。
リフォーマー（タワー）、チェアー等を使用し決め細やかな調整をさせて頂きます。
ご予約のご相談は、instagramダイレクトメッセージからお問合せ下さい。